01Birebir Personal Training
Stüdyoda haftalık birebir seanslar, canlı form düzeltme ve seans içi veri takibi.
Haftada 2-4 seans
Personal Trainer · İstanbul & Online
Güçlü OlmakBir Seçimdir.
10 yılı aşkın koçluk deneyimi, bilimsel antrenman programlama ve birebir takiple; formda olmayı bir hedef değil, yaşam biçimi haline getiriyorum. İlk analiz seansı ücretsiz.
10+
Yıl Koçluk Deneyimi
400+
Dönüşüm Hikayesi
%92
Hedefe Ulaşma Oranı
4.9/5
Danışan Puanı
Bugünün AntrenmanıAlt Vücut Güç · 60 dk
NSCA-CPT
“Motivasyon seni başlatır, sistem seni hedefe taşır.”
Koçunuzla Tanışın
Antrenman Bir Ceza Değil, Vücudunuza Yazılmış Bir Teşekkürdür
Ben Akın. Spor bilimleri mezunu, NSCA-CPT sertifikalı bir performans koçuyum. Kariyerim boyunca masa başı çalışanlardan milli sporculara kadar 400'ün üzerinde danışanla çalıştım. Benim işim size en ağır programı vermek değil; sizin hayatınıza, geçmişinize ve hedefinize en doğru programı kurmak. Her danışanımın antrenmanını haftalık verilerle yeniden düzenliyorum, çünkü vücut bir tablo değil, yaşayan bir sistemdir.
Sertifikalar & Uzmanlıklar
- NSCA-CPT Sertifikalı Personal Trainer
- Spor Bilimleri Fakültesi Mezunu
- FMS Seviye 2 Hareket Analizi
- Sporcu Beslenmesi Uzmanlığı (ISSN)
- Kettlebell & Olimpik Kaldırış Eğitmenliği
Programlar
Hedefinize Göre Tasarlanmış 4 Koçluk Modeli
Hazır şablon yok. Her program; hareket analizi, yaşam temposu ve hedef takvimine göre sıfırdan yazılır.
01
02Online Koçluk
Nerede olursanız olun; video analizli program, haftalık check-in ve 7/24 mesaj desteği.
Aylık program + takip
03Beslenme Planlaması
Diyet listesi değil, sürdürülebilir beslenme sistemi. Makro takibi ve esnek plan.
Antrenmanla entegre
04Atletik Performans
Sporcular için güç, hız ve dayanıklılık periyodizasyonu; sezon takvimine göre planlama.
Branşa özel program
Metot
4 Adımda Ölçülebilir Dönüşüm
Analiz & Hedef
Hareket taraması, vücut kompozisyonu ölçümü ve yaşam temposu analiziyle başlangıç noktanızı netleştiririz.
Kişisel Program
Analize göre antrenman ve beslenme planınız sıfırdan yazılır; takviminize göre haftalık bloklara bölünür.
Uygula & Takip Et
Her seans ve her hafta veriyle izlenir: kaldırılan ağırlık, ölçüler, uyku ve enerji skorları kayıt altındadır.
Ölç & Geliştir
4 haftalık dönemlerde program veriye göre revize edilir. Plato yok, sürekli ilerleme var.
Dönüşümler
Rakamlar Konuşsun
Her dönüşüm, danışanın izniyle ve gerçek ölçüm verileriyle paylaşılır.
6 ayda-18 kg yağ, +4 kg kas
Masa başı çalışan Deniz; haftada 3 antrenman ve esnek beslenme planıyla hayatının en fit dönemine ulaştı.
-18 kg
Yağ Kütlesi
+4 kg
Kas Kütlesi
— Deniz K.
9 ayda140 kg squat, sıfır bel ağrısı
Bel fıtığı geçmişi olan Emre; postür ve core odaklı programla ağrısız şekilde güç rekorlarını kırdı.
140 kg
Squat 1RM
%0
Ağrı Şikayeti
— Emre T.
4 aydaİlk yarı maraton, 1:58
Online koçlukla çalışan Selin; koşu ve güç antrenmanını birleştirerek ilk yarı maratonunu 2 saatin altında bitirdi.
21.1 km
Yarı Maraton
1:58
Bitirme Süresi
— Selin A.
Paketler
Yatırımınız: Kendiniz
Online Koçluk
4.500 TL/ ay
- Kişiye özel aylık antrenman programı
- Video ile form analizi
- Haftalık check-in görüşmesi
- WhatsApp üzerinden soru-cevap
- Beslenme yönlendirmesi
Birebir PT
12.000 TL/ ay
- Haftada 3 birebir stüdyo seansı
- Detaylı beslenme planı ve takibi
- Aylık vücut kompozisyonu ölçümü
- Mobilite ve toparlanma programı
- 7/24 öncelikli iletişim
- Seans dışı ev programı
Hibrit Koçluk
7.500 TL/ ay
- Ayda 4 birebir stüdyo seansı
- Online program ve haftalık takip
- Video form analizi
- Beslenme yönlendirmesi
- WhatsApp desteği
Tüm paketlerde ilk analiz seansı ücretsizdir. Taahhüt yok, dilediğinizde durdurabilirsiniz.
Danışan Yorumları
Onlar Anlatsın
“Yıllardır spor salonlarına gidip bırakıyordum. Akın ile 8 aydır çalışıyorum ve ilk kez antrenman hayatımın doğal bir parçası oldu. Fark, programda değil sistemde.”
“Online koçluğa şüpheyle yaklaşmıştım. Video analizler ve haftalık görüşmelerle birebir çalışmaktan farkı olmadığını gördüm. Yurt dışına taşındım, koçum aynı kaldı.”
“Bel fıtığım yüzünden ağırlık kaldırmaktan korkuyordum. Akın'ın sabırlı ve teknik yaklaşımıyla bugün ağrısız şekilde hayatımın en güçlü dönemindeyim.”
Merak Edilenler
Hiç spor geçmişim yok, başlayabilir miyim?+
Kesinlikle. Danışanlarımın büyük bölümü sıfırdan başlıyor. Program tamamen mevcut seviyenize göre yazılır ve kademeli olarak ilerler.
Sonuçları ne zaman görmeye başlarım?+
Enerji ve uyku kalitesinde ilk 2 haftada, ölçülebilir vücut kompozisyonu değişimlerinde ise genellikle 6-8 haftada net fark görülür.
Online koçluk gerçekten işe yarıyor mu?+
Video form analizi, haftalık check-in ve veri takibiyle online koçluk birebir çalışmaya çok yakın sonuç verir. Kritik olan takip sistemidir ve sistemim her iki modelde de aynıdır.
Beslenme planı çok katı mı olacak?+
Hayır. Yasaklı liste yerine esnek makro hedefleriyle çalışıyorum. Sosyal hayatınızı sürdürürken hedefinize ilerleyebileceğiniz bir sistem kuruyoruz.
Seanslar nerede yapılıyor?+
Birebir seanslar Kadıköy'deki özel stüdyoda gerçekleşir. Online danışanlar için ev, salon veya açık alan ekipmanına göre program yazılır.
Sakatlık geçmişim var, çalışabilir miyim?+
Evet. FMS hareket taramasıyla riskli bölgeler belirlenir, gerekirse doktorunuz veya fizyoterapistinizle koordineli bir program yürütülür.
İlk Adım Ücretsiz
30 Dakikalık Analiz Seansınızı Planlayalım
Hedefinizi konuşalım, mevcut durumunuzu ölçelim ve size en doğru koçluk modelini birlikte seçelim. Hiçbir taahhüt olmadan.